ما هي السعرات الحرارية في جميع انواع الجبن -هاو اخبار عربية

 السعرات الحرارية لجميع أنواع الجبن عبر موقع المحتوى. ألجين هو طبق مصنوع من حليب الحيوانات مثل الأبقار والماعز والأغنام ، وله نكهة رائعة ومحتوى غذائي عالي. يوفر مصدرا مهما للبروتين والدهون والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات أ ، ب 2 ، ب 12.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الفوسفور والزنك على كمية صغيرة من أوميغا 3 ، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة خلايا الدماغ.

السعرات الحرارية جبن موزاريلا

النكهة غير المالحة بالجبنة الموزاريلا ، والتي يمكن استخدامها في أي وصفة ، تجعلها واحدة من أنواع الجبن التي تستخدم على نطاق واسع في الأطعمة. يحتوي على 72 سعرة حرارية ، ويتضمن نسبة من الكالسيوم تمثل 22 ٪ من متطلبات الجسم ، ويحتوي على نسبة عالية من الصوديوم لأن 30 جراما من جبن الموزاريلا تحتوي على 175 ملليجرام من الصوديوم.

السعرات الحرارية في جبنة شيدر

من أشهر أنواع الجبن بين الأطفال جبن الشيدر ، والذي يمكن أن يؤكل عاديا أو ملفوفا بطبقة من البيض وفتات الخبز قبل قليه بالزيت. قطعة من جبن الشيدر تزن 30 جراما تحتوي على 114 سعرة حرارية عند تناولها بسبب طريقة طهيها.

يعتبر جبن الشيدر مصدرا للطاقة ويحتوي على 176 مجم من الصوديوم لكل وجبة ، مما يجعله أحد الوجبات التي يجب تجنبها إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

السعرات الحرارية في الجبن الأزرق

الحليب المستخدم في صنع الجبن الأزرق هو حليب النعجة الغني بالعناصر الغذائية. 100 جرام من الجبن الأزرق تحتوي على ما يلي:

• 360 سعرة حرارية.
• الكوليسترول 75.
• من البروتينات ، 21.40.
• 2.34 جرام من الكربوهيدرات.
• من الدهون المشبعة ، 18.66.
• 28.74 من الدهون.

السعرات الحرارية من الفلامنكو

يعتبر جبن الفلامنكو أحد أعظم أنواع الجبن للأشخاص الذين يتبعون خطة لفقدان الوزن لأنه يحتوي فقط على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية ، والتي لا تتجاوز 10.

رومانو تشيز إنيرجي

على الرغم من مخاطرها الصحية الشديدة ، يعتبر جبن الرومي من أكثر أنواع الجبن استهلاكا وتفضيلا في المنازل المصرية. يعتبر من أصناف الجبن التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والدهون. حصة كبيرة من الجبن الفسيح تحتوي على 114 سعرة حرارية ، و 9.6 جرام من الدهون ، وخالية من الكالسيوم والفيتامينات. المغنيسيوم كذلك.

السعرات الحرارية من مثلثات الجبن

ويسمى الجبن المطبوخ مع محتوى غذائي كبير الجبن المثلث. يحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية وهو مصدر غذائي مهم للكالسيوم. تناول مثلث صغير من الجبن المليء بالدهون ، والذي يحتوي على 50 سعرة حرارية ، و مثلث من الجبن الخالي من الدهون ، والذي يحتوي على 35 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في الجبن

واحدة من أشهر أنواع الجبن في مصر هي الجبن القريش ، الذي له نكهة قليلة ولكن مستوى عال من التغذية. يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم وكمية صغيرة فقط من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، يعتبر من الأطعمة المفضلة أثناء اتباع نظام غذائي لأنه يعزز فقدان الوزن.

استهلك كوبا من الجبن الخالي من الدسم ، والذي يحتوي على 100 سعرة حرارية ، وكوب من الجبن قليل الدسم ، والذي يحتوي على 160 سعرة حرارية ، وكوب من الجبن كامل الدسم ، والذي يحتوي على 220 سعرة حرارية.

تغذية جبن الفيتا

يتم تصنيع الجبن الأبيض اليوناني ، مثل الفيتا ، من حليب الماعز أو الأغنام ، بينما تتوفر أيضا منتجات أخرى مصنوعة من حليب البقر ولها نكهة قوية وتضاف إلى السلطات. تحتوي جبنة الفيتا على 30 جراما من الطاقة ، أو 73 سعرا حراريا لكل 30 جراما. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 315 مجم من الصوديوم ، وهو ما يعادل 14 ٪ من احتياجات الجسم اليومية من الصوديوم.

سويسرا السعرات الحرارية

يعد الجبن السويسري أحد أشهر أنواع الجبن القابلة للدهن في أمريكا الشمالية ، ويأتي بأشكال متنوعة وله العديد من الثقوب. كل قطعة تحتوي على 54 ملليغرام من الصوديوم.

السعرات الحرارية الجبن باللون الأبيض

الجبن الأبيض هو أحد أفضل أنواع الجبن للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا. 100 جرام من الجبن الأبيض تحتوي على 44 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية جبن الماعز

من أشهر أنواع الجبن في مناطق بلاد الشام جبن الماعز ، الذي يتميز بنكهة فريدة وغنية ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. يحتوي جبن الماعز على 32 سعرة حرارية لكل 40 جراما.

السعرات الحرارية الجبن كان كيلوت

تحتوي حصة 30 جرام من جبن كانكويلوت على 49 سعرا حراريا لأنها جبنة مطبوخة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

الطفل الأزرق الجبن السعرات الحرارية

نظرا لأن جبن بيبي بيل هو أحد الأصناف منخفضة السعرات الحرارية ، فإن 30 جراما منه تحتوي على 65 سعرا حراريا.

السعرات الحرارية في جبن التارتار

من أصناف الجبن التي تضاف إليها جبن التارتار الذي له طعم الثوم والبقدونس ويمنح الجسم القليل من الطاقة والسعرات الحرارية. 20 غراما من الجبن التارتار تحتوي على 69 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في جبن كاممبير

جبن كاممبير هو جبن لذيذ طري وحساس ومنخفض السعرات الحرارية وله نكهة رائعة. يحتوي 40 جراما من جبن الكممبير على 74 سعرا حراريا.

الرئيس ليج الجبن السعرات الحرارية

جبن الرئيس ليج هو أحد أنواع الجبن المناسبة لأفراد الأسرة ويحتوي على 84 سعرة حرارية لكل 40 جراما.

نتيجة لذلك ، قدمنا لك تفصيلا مفصلا للسعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الجبن.

المصادر

السعرات الحرارية في الجبن